Questions-réponses — Les clients

Lisez ce qui suit pour découvrir les questions que les gens se posent souvent avant de décider de commencer une psychothérapie.

Quel type de psychothérapie pratiquez-vous ?

J’ai intégré plusieurs perspectives théoriques (psychodynamique, systémique, cognitivo-comportementale) dans une approche personnelle intégrée où le point de départ est la clarification de vos objectifs. Je travaille à travers un dialogue constructif où vous savez tout de vous-même, et où je sais, moi, où chercher des réponses, ainsi que des informations et des techniques pour produire le changement auquel vous aspirez.

Pourquoi est-ce que je me sens si mal ? Il y a plein de gens qui ont plus de problèmes que moi…

Il existe un éventail extrêmement large de difficultés qui troublent les personnes normales à tout âge, indépendamment des signes extérieurs de richesse, de succès et de bien-être. C’est un défi sous-estimé, pour tout le monde, de faire face à la vie occidentale moderne avec son lot d’attentes et d’exigences élevées, d’accent mis sur l’individualisme et le matérialisme, de déni des aspirations d’autres ordres, de niveaux élevés de stress, de réseaux familiaux et de soutien social disjoints, de migration et d’instabilité accrues, de rôles changeants, de modèles de communication et de valeurs conflictuels… pour ne citer que quelques facteurs externes liés aux troubles intérieurs.

J’ai de très bons amis, pourquoi parler à un psychothérapeute ?

Ce qui se passe entre un psychothérapeute et un client est différent. Le psychothérapeute ne vous implique pas — autant que possible — dans ses problèmes. Le temps que vous payez vous est entièrement consacré. Le psychothérapeute se concentre sur vous sans opinions ni jugements préconçus. Il n’a pas l’intention de vous faire faire des choses que vous ne voulez pas faire. Son rôle est seulement de faire en sorte qu’un processus spécifique se produise (le processus psychothérapeutique).

Contacter un psychothérapeute, est-ce que cela signifie que je suis fou ?

Contacter un psychothérapeute ne signifie pas que vous êtes fou. Cela signifie que vous êtes suffisamment en bonne santé pour savoir que vous avez besoin d’aide.

Et si je deviens dépendant de la psychothérapie ?

Vous restez libre à tout moment de prendre rendez-vous ou non. Si vous sentez que la psychothérapie vous plaît, c’est essentiellement parce qu’elle vous est devenue utile. Vous n’avez pas à craindre la dépendance car, à un moment donné, lorsque vous aurez atteint un niveau de confort dans ce que vous cherchiez à résoudre, vous souhaiterez faire une pause.

Et si le psychothérapeute me juge ?

La formation et le travail du psychothérapeute visent à éclaircir, comprendre et démêler ce qui semble dénué de sens, ce qui semble irrationnel et inacceptable. Pour ce faire, le psychothérapeute adopte une attitude neutre, de non-jugement.

Et si le psychothérapeute essaie de m’influencer ?

Ce n’est pas le travail du psychothérapeute de vous donner des conseils ou d’essayer de vous faire faire ce qu’il considère comme approprié. Il peut exprimer une opinion dans certaines circonstances, par exemple en ce qui concerne votre sécurité, mais il vous fera clairement comprendre que c’est vous qui restez le maître à bord.

Et si le psychothérapeute me déplaît ?

L’une de vos principales tâches au début est de trouver quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise, respecté et écouté. La psychothérapie ne se fera pas si vous éprouvez constamment des sentiments négatifs envers le psychothérapeute. La confiance est essentielle. Prenez rendez-vous avec plusieurs professionnels et restez avec celui que vous préférez.

Et si je ne veux pas m’attarder sur mon passé ?

Vous êtes censé ne dire, à tout moment, que ce que vous ressentez le besoin de dire. Vous n’êtes ni obligé de tout dire, ni de décortiquer votre passé. Avec le temps et l’établissement de la confiance, vous vous sentirez graduellement de plus en plus libre d’exprimer le flux de vos pensées, de vos sentiments et de vos émotions au fur et à mesure qu’ils surgissent. Vous découvrirez que souvent, ce sont les choses qui semblent bêtes, peu importantes et sans rapport qui aident à jeter un nouvel éclairage sur les situations présentées.

Comment savoir si la psychothérapie est utile ?

Le meilleur indicateur de l’utilité de la psychothérapie est lorsque les symptômes qui vous préoccupent disparaissent et/ou que vous avez l’impression d’être sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Cela ne se produira cependant pas immédiatement, surtout si vous souffrez depuis des années. C’est pourquoi il existe un autre bon indicateur auquel vous devez prêter attention : votre expérience subjective. « Sentez »-vous que les séances sont utiles ? Avez-vous l’impression de gagner en clarté, en compréhension et en nouvelles perspectives ? Si ce n’est pas le cas, si vous ressentez de manière répétée de la colère et du ressentiment à l’égard du thérapeute, si vous avez l’impression de stagner, soit vous avez de fausses attentes quant à ce qui peut être accompli en thérapie, soit vous devez tout simplement chercher un autre psychothérapeute. Discutez-en avec le psychothérapeute et procédez au changement.

J’ai peur que le psychothérapeute détermine que je suis malade mentalement !

Les psychothérapeutes sont originellement formés pour se concentrer sur vos compétences, vos talents et vos forces. Tout le monde a des côtés positifs. C’est le côté constructif de vous qui vous mènera là où vous voulez aller.

Personnellement, je ne vais JAMAIS poser de diagnostic sans que vous le demandiez, ni écrire de rapport sur vous si vous ne m’y autorisez pas. Par ailleurs, chez moi, tout rapport demandé est relu et approuvé par le client/patient avant d’être envoyé à qui que ce soit. Cela devrait être la règle absolue, toujours et partout, afin d’éviter que des erreurs se glissent à votre sujet. En Suisse, vous avez le droit de demander des copies de tous les rapports médicaux écrits sur vous. Demandez-les, révisez-les et constituez votre propre dossier.

En Suisse, si vous souhaitez être remboursé par votre assurance complémentaire privée ou par votre assurance maladie internationale, sachez qu’après un certain temps, elles demanderont au psychologue-psychothérapeute une justification sous la forme d’un rapport et d’un diagnostic basé sur la classification des maladies mentales de l’OMS. C’est en principe une condition de remboursement par l’assurance suisse de base dès la première séance.

Qu’attend-on de moi ?

• Parlez de ce dont vous vous sentez à l’aise et de ce qui a du sens pour vous.
• Assistez aux rendez-vous fixés, sauf si vous êtes malade, bien sûr.
• Payez pour les créneaux horaires réservés (sauf s’ils sont annulés une semaine à l’avance).